In eerste instantie zijn de lessen gericht op het ontwikkelen van coördinatie en evenwicht. Er moet een hechte samenwerking ontstaan tussen de geest (aandacht), de qi (adem/energie) en het bewegende lichaam (spieren en gewrichten).

Daarvoor is de solo-oefening, de korte Vorm ontwikkeld. Taichi-meester Cheng Man-Ch’ing (1902-1975) heeft dit speciaal voor zijn (Westerse) leerlingen samengesteld. De vertraagde en gestileerde gevechtsbewegingen die in de Vorm zijn verwerkt, maken het mogelijk om de principes van taichi te oefenen: ontspanning, aandacht, zachtheid en soepelheid.

Concrete vaardigheden

• opwarmoefeningen

• evenwicht- en coördinatieoefeningen

• aandacht in beweging: de Vorm (de traditionele solo-oefening)

Taichi: uitdaging en ontspanning

Voor sportief ingestelde mensen biedt taichi een intensief leerproces van evenwichtig staan en ontspannen bewegen. Dankzij de principes van zachtheid en aandacht is taichi ook heel geschikt is voor mensen die niet zo sportief of fit zijn.

​